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健身教练 2023-07-26作者：匿名 来源：本站整理
2023年健身教练每日一练《理论知识》7月26日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节
答 案：对
2、食物中的纤维可作为膳食成分，不属于宏量营养素
答 案：错
解 析：食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量
3、只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展
答 案：错
解 析：这个是错误的；肘关节有使肩屈肘屈，肘关节外旋的功能；因此要做一个肩伸肘伸，肘关节内旋的动作。
单选题
1、关于股二头肌的伸展理解错误的是______
答 案：D
解 析：伸展股二头肌;在膝关节伸直不锁死的条件下，做了一个髋关节屈的动作。
2、初级训练者运动强度的监控主要通过—实施
答 案：A
解 析：通过心率可以判断训练者是否适合这种训练强度，从而进行计划调整，最大心率=220-年龄
3、人体中结构最复杂的关节是________?
答 案：B
解 析：膝关节由肱骨下端关节面，胫骨上端关节面及髌骨关节面组成，包括骨胫关节和骨髌关节，是人体中最复杂的关节。
多选题
1、下列属于躯干骨的为()
答 案：AC
解 析：肋骨和颈椎骨属于躯干骨；锁骨和肩胛骨属于上肢带骨
2、运动计划是根据锻炼者的______而制定适当运动类型、强度、时间及频率的指导方案。
答 案：ABD
解 析：运动目的不是制定运动计划的依据；只是锻炼结果的一个呈现
3、关于PNF伸展练习说法正确的是()
答 案：ABD
解 析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅
主观题
1、造成肩部肌腱炎原因有哪几种？
答 案：1.不正确动作姿势2.阻力过重3.肩部肌肉不平衡4.运动时间过长
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