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健身教练 2023-10-02作者：匿名 来源：本站整理
2023年健身教练每日一练《理论知识》10月2日专为备考2023年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。
判断题
1、运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和评价的基础上
答 案：对
解 析：制定运动计划之前都需要对会员进行体适能测试和评估；以及对健康状况的调查
2、优良的柔韧性对运动效果作用不大
答 案：错
解 析：优良的柔韧能够大大的提高运动效果作用
3、私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的
答 案：错
解 析：教练不能强制性的会员买私教课
单选题
1、以下属于小腿多关节肌的是()
答 案：C
解 析：腓肠肌内，外侧头分别起自股骨内，外上踝。止于跟结节。
2、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练。
答 案：B
解 析：起点肩胛骨冈下窝，止点肱骨大节结。缓解颈肩不适只要进行抗阻训练即可。提高肌肉的肌力与肌耐力。
3、健身教练通过对客户()的了解，帮助其改变不良行为，建立更加有利于健康的生活方式()
答 案：D
解 析：健身教练在制定健身计划之前要对客户平时的健康行为进行了解；从而对症下药，
多选题
1、超负荷原则是通过______方法来实现的。
答 案：ABCD
解 析：超负荷原则就是增加重复次数，增加重量，和练习组数，增加训练频率减少组间歇
2、肩袖肌群包括
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩关节稳定和加固肩关节的重要组成；有冈上肌，冈下肌，小圆肌和肩胛下肌
3、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()
答 案：ABC
解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性
主观题
1、健康体适能五要素包括什么？
答 案：1.心肺耐力 2. 身体组成 3. 柔韧度 4肌力 5肌耐力
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