2024年08月18日健身教练每日一练《理论知识》

健身教练 2024-08-19作者：匿名来源：本站整理

2024年健身教练每日一练《理论知识》8月18日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节

答案：对

解析：胸锁关节是躯干与上肢唯一连接的关节

2、肩袖肌群的作用是加固和保护肩关节

答案：对

3、膳食宝塔规定，蔬菜每天尽量多食

答案：错

单选题

1、过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是

答案：A

2、每克蛋白质能提供给人体多少能量()。

答案：A

解析：每克蛋白质可以提高4kcal能量；每克碳水可以提供4kcal能量；每克脂肪可以提供9kcal能量。

3、减脂人群碳水化合物选择应多选择

答案：D

多选题

1、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

答案：AC

解析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

2、充分伸展股四头肌需要的关节和动作是()

答案：AD

解析：股四头肌有使膝关节伸髋关节屈的功能；因此做一个膝关节屈和髋关节伸的动作可以拉伸到目标肌肉。

3、躯干侧屈动作的目标肌肉是______。

答案：ABCD

解析：目标肌肉一侧收缩可以使躯干侧屈

主观题

1、什么是最大摄氧量？

答案：人体运动时的每分钟摄氧量的最大值