2022年09月14日健身教练每日一练《理论知识》

2022年健身教练每日一练《理论知识》9月14日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节

答 案：错

解 析：腓骨不参与膝关节的构成

2、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：错

3、椎骨为人体的不规则骨

答 案：对

解 析：椎骨是属于人体的不规则骨

单选题

1、客户想缓解颈肩不适应症状，应进行的抗阻训练。

• A：肩胛下肌
• B：冈下肌
• C：前锯肌
• D：大圆肌

答 案：B

解 析：起点肩胛骨冈下窝，止点肱骨大节结。缓解颈肩不适只要进行抗阻训练即可。提高肌肉的肌力与肌耐力。

2、瘦体重就是指身体的肌肉重，反应身体的肌肉量()()

• A：数量
• B：体积
• C：外形
• D：颜色

答 案：A

解 析：瘦体重=体重x体脂率

3、没有参与组成踝关节的有 ( )

• A：胫骨
• B：腓骨
• C：跟骨
• D：距骨

答 案：C

解 析：没有参与踝关节构成的有腓骨。

多选题

1、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

• A：有效性
• B：科学性
• C：安全性
• D：全面性

答 案：ABC

解 析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

2、下列属于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹横肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹横肌属于扁肌

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、孕妇健身训练注意事项有哪些？

答 案：1，怀孕期间前3个月和后3个月，最好不参加健身训练或做轻微有氧练习（如慢走） 2，怀孕中期可适度加强腰背部力量及柔韧性训练