2022年06月26日健身教练每日一练《理论知识》

健身教练 2022-06-26作者：匿名来源：本站整理

2022年健身教练每日一练《理论知识》6月26日专为备考2022年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果。

答案：对

2、蔬菜和水果含有大量的膳食纤维。

答案：对

解析：膳食纤维是指食物中的纤维素，半纤维素，木质素和其他混杂多糖如果胶等，在水果和蔬菜中，

3、高位下拉的过程中，可以锻炼到背阔肌和胸大肌

答案：对

单选题

1、私人教练课程销售的核心内容是( )。

答案：B

解析：健身教练是通过自身所学专业知识和技能，以有偿的，一对一的方式对客户进行指导服务。因此私人教练的售课核心是服务和专业。

2、进行力量训练的同时补充蛋白质的好处不包括

答案：D

3、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的()

答案：B

解析：肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩能力。可使肌肉克服某一固定负荷的最多重复次数或最长时间来表示。

多选题

1、关于PNF伸展练习说法正确的是()

答案：ABD

解析：静力等长收缩时间一般为6秒，低于6秒效果不明显；PNF伸展练习几乎适合身体所有大肌群；在PNF伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅

2、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的()

答案：ABC

解析：可以保证训练的有效性和科学性还有安全性

3、以提高柔韧性为目的，不恰当的练习时间是

答案：AC

解析：这个时候的肌肉粘滞性较高，容易拉伤肌肉；因此不利于练习

主观题

1、什么是迟发性肌肉酸痛？

答案：1.指力量训练结束后，间隔一段时间后（1-2天）肌肉表现的酸痛感，属正常肌肉反应。